| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 麻辣皮皮虾热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于吹雪机83分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、热锅放油
3、油热后，放入火锅麻辣底料
4、小火翻炒至化开
5、放入皮皮虾
6、大火翻炒半分钟
7、加水没过皮皮虾
8、加入清汤火锅底料
9、翻炒均匀
10、盖上锅盖
11、大火煮2分钟即可关火
12、装盘
13、完成
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、有利于病后恢复等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与西瓜、西红柿 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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