| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 养颜滋润的椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于换床单397分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉半只
2、椰子一个
3、椰子取汁，椰肉切块一起放入锅中。
4、将鸡肉、姜片、红枣、枸杞，姜片一起放入锅中，再加入适量的水
5、用大火煮开后，加入鲜百合，改用文火煲一两个小时后，加盐调味即成。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬虫夏草、茼蒿搭配；与明虾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、消疳杀虫、滋补等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
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