| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 雪梨红萝卜汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于开会191分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，准备好红萝卜和雪梨，还有榨汁机。
2、红萝卜，雪梨去皮。
3、雪梨，红萝卜切条备用。
4、然后放果语原汁机里摇，摇，摇…
5、然后，甜甜的雪梨红萝卜汁就可以啦。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、胃肠蠕动、下气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肝、降血压等功效；可与冰糖、核桃、蜂蜜搭配；与柿子、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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