| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 炒酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于抄写65分钟消耗的热量138 | |||||
1、将配料全部切成小块（有核的提前去掉）
2、加入酸奶1瓶
3、放在平盘内入冰箱冷冻3.5小时
4、切小块品尝成果
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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