| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 奶茶热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于伸展操228分钟消耗的热量150 | |||||
1、（其实巧克力奶的做法已经传过了，不过成品始终有缺陷，适合懒人的微波炉做出来的东西也要尽可能的好。）杯里倒入半瓶牛奶。
2、放入巧克力。
3、放进微波炉，微波一分钟。
4、微波好之好拿出来搅拌均匀。
5、放入巧克力粉，这个其实可以不放，为了让味道变得更浓郁。
6、把巧克力粉搅拌均匀后，倒入剩下半瓶牛奶。
7、倒入另一包巧克力粉。
8、加入适量白砂糖，凭个人口味哈。
9、很浓郁呢。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、延缓衰老、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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