| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腐乳肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于排舞564分钟消耗的热量270 | |||||
1、把所需材料准备好
2、把五花肉先放进凉水锅煮上八成熟然后捞出来沥干水分切成片
3、到上腐乳和调料拌匀了然后把切好的肉片放进去最后依次码在碗里
4、所有的弄完后最后就是上锅蒸四十分钟
5、腐乳肉就出来了就米饭就是个香
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与紫菜、大蒜、萝卜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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