| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 薄荷抹茶奶绿热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于烫衣服66分钟消耗的热量120 | |||||
1、薄荷叶用凉开水冲洗干净。
2、搅拌机中放入薄荷叶，倒入一半的牛奶。
3、搅拌半分钟左右。
4、倒入剩下的牛奶，再加入抹茶粉。
5、继续搅拌半分钟左右。
6、为了使口感更加细腻，需要过滤一遍再饮用。
7、炎炎夏日，看到这样一杯饮品，是不是感觉特别清爽舒适呢？
8、这是属于夏天的味道，来一杯薄荷抹茶奶绿，享“瘦”清凉一夏！
9、成品图。
10、成品图。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠萝、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、缓解疲劳、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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