| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 排毒蔬果汁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于打牌249分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材准备：柠檬挤出汁，苹果削皮去核切小块，黄瓜切小块，放入料理机，倒入200ml温开水，启动。
2、大约一分钟后，蔬果汁就好了。
3、本来以为有柠檬会酸，喝了一口，很棒的味道，也很饱腹，作为减肥早餐完全没问题。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、解暑、健脾益胃等功效；可与洋葱、鳙鱼、桃子搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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