| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 莫吉托-夏日清凉冰饮热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开会39分钟消耗的热量90 | |||||
1、配料
2、小青柠10个对切
3、挤出柠檬汁。去核
4、倒入大杯子
5、大约30毫升左右
6、薄荷叶捣碎，捣出香气但不要太碎，放入杯中。留一朵最漂亮的作装饰
7、再取8-10个小青柠去蒂，对切
8、加入杯中
9、加多多的冰块在杯中，倒入朗姆酒
10、倒入苏打水，搅拌均匀，切一片青柠插在杯口作装饰，再加上一朵漂亮的薄荷。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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