| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 手抓饼加蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于划船25分钟消耗的热量240 | |||||
1、热锅中放入一点点色拉油，也可以不放，放入冷冻过的手抓饼，正反面各煎2分钟后，放置锅边，放一点点色拉油，打入鸡蛋，将蛋黄弄破后，煎30秒，将手抓饼放到蛋上，再煎1分钟，蛋熟盛出，好吃又营养的手抓饼出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、西红柿搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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