| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 自制美味肉松热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于穿衣服340分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪里脊肉洗干净。
2、切片备用。
3、高压锅内放入肉，葱姜还有适量的水，启动肉类程序，把肉煮熟。（不用高压锅用煮锅也行啊）
4、肉晾凉后装入保鲜袋用擀面杖擀碎，我女儿直接用手撕碎的。
5、调味料放入面包桶内，调味料都是少许，不要过分咸哦！启动果酱程序（有的面包机是肉松程序），然后就坐等美味吧！全程打开盖子。
6、美味的肉松就做好了。
7、自己做的最美味！
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与牛五花肉、牛肉末、后腱牛肉搭配；与脆豆腐、豆干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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