| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 清凉解暑绿豆汤热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于铲东西160分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆洗净！
2、加入适量的清水，上火煮！
3、煮开后转中火煮10分钟左右！就好
4、找带盖子的锅，冰糖放里。倒入烧开的绿豆汤！待糖化开，待凉饮用更佳！
5、清凉可口的绿豆汤好了！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、保护肾脏等功效；可与黑米、燕麦、燕麦片搭配；与圣女果、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、银耳、黑芝麻搭配；
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