| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 917克 | 开心水果布丁热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于做头发130分钟消耗的热量150 | |||||
1、哈密瓜切小块
2、切好的哈密瓜铺在模具底
3、铺上杏子
4、撒上黑加仑粉
5、冷藏一小时
6、完成！
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴生津、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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