| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 酸奶水果减肥餐热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于雪地摩托91分钟消耗的热量210 | |||||
1、芒果洗净切块，火龙果去皮切块，青瓜，依据个人喜好，我自己就下看一小半截
2、做了芒果酸奶，也做了混搭的
3、很好吃哟，完全不腻，一个人干掉这么大一盆
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗口角炎、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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