绿豆百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、降血脂等功效；可与马齿苋、黑米、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、利湿消积、促进血液循环等功效；可与罗汉果、桂圆、梨搭配；与猪肉、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、补中益气等功效；可与红豆、葡萄、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；