| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1038克 | 小兔子椰树果盘热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于绘画124分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、将猕猴桃切去两端
3、将勺子插入到底（一定要插到另一端）
4、然后用勺子转一圈果肉和皮就分离了，是不是去皮很简单啊！
5、将橙子使劲揉搓使皮变软，然后用刀在中间划一刀（注意不要切开哦！只需在表皮划一圈即可），用手一剥完整的一颗橙肉就出来了
6、将圣女果1/3处切一刀
7、将切下来的1/3的圣女果用刀切一个V字型做兔子的耳朵
8、切下的大片刀口朝下放在案板上，接着在1/3处斜着小刀，切口要深，但不能切断
9、将步骤7的V型片插入到切口中就变成了小兔子了，然后用牙签戳两个洞做兔子的眼睛
10、做好的兔子
11、将香蕉一剖为二，然后再切小段
12、将猕猴桃切小块放入香蕉上面做叶子，橙子剥开放在香蕉下面，然后将小兔子放入空隙处即可
13、完工
14、小兔子好萌哒
15、萌萌哒
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、降低胆固醇等功效；可与薏米、杏、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、助睡眠、填精髓等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗感冒、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、抗癌、治疗高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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