| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于干砌墙30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备川秀菌粉和纯牛奶。
2、先将酸奶机的内胆和密封盖都用开水烫一分钟消毒～然后按比例倒入1升的牛奶和酸奶发酵粉搅拌均匀。
3、盖上密封盖子和酸奶机盖子～通电～选酸奶功能～定时9小时。
4、9小时后就能见到很成功的酸奶啦～自然凉后放冰箱冷藏8小时。
5、按自己喜好加入水果～蜂蜜～即可～不喜欢原味的可加入白糖哈。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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