烤肉酱鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅 6个、烤肉酱适量、淀粉适量

1、鸡翅清洗干净，在鸡翅两面用刀各划两道（这样比较入味）
2.将鸡翅抹上淀粉（薄薄的一层就可以了），加一勺烤肉酱，抹均腌1小时
3.锅里放油（不用太多），把腌好的鸡翅放下去，再放一勺烤肉酱，放水，盖锅盖，焖一会，再放一勺烤肉酱，翻一下，盖上锅盖再焖，等到里面的汁干了就可以起锅了（注意不要烧焦了）

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；

烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、大便秘结等功效；

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