| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 加班族的简易鸡翅热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于擦地317分钟消耗的热量228 | |||||
1、将速冻的鸡翅拿出来用清水解冻，过程大概10分钟，途中换1~2次水。
2、将解冻好的鸡翅用刀在中间割开，方便入味。
3、用少许生姜粉和盐腌一下鸡翅，过程约5分钟。
4、将鸡翅在慢火中煎至金黄色，然后加入少许水将鸡翅煮到8成熟。
5、倒去煮鸡翅多余的水，将少许酱油和糖煮成汁，汁如果太稠可以加少许水，然后再倒入鸡翅，直至煮熟。
6、完成！加班回家，能够吃到鸡翅，幸福感猛增！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
