懒人版牛肉炖土豆的热量/卡路里_懒人版牛肉炖土豆的做法

1、牛肉，土豆切好腌制30分左右，（用料：大葱一定多放些，姜片，大料，花椒，香叶，厨邦生抽，耗油，料酒，盐，鸡精，白糖，少量食用油）中华语言博大精深，适量，就可以都概括了，哈哈
2、腌制好，把食材放入压力锅，（平时煮饭的压力锅）放好我又加了几粒枸杞，可以开启了，按煮肉的就可以了，等待二十几分钟……
3、成品…软烂的程度及其好吃，关键…是不是很简单啊…料一定放足……

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与甘蔗、香芋、山楂搭配；与橘子、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、益气等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、增强食欲等功效；可与北极虾、基围虾、红枣搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

懒人版牛肉炖土豆的热量和减肥功效