| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛乳芝士薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于棒球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切大概小指粗细.选大土豆.切粗点好吃.太细炸了太干了.
2、水里煮会.不要太久.煮的半生就好.捞出来放凉晾干水份（最好放在大点的案板上）
3、等到水份干了放冰箱冷冻.吃的时候拿出来直接炸就好（这是冻好拿出来的）
4、油热了电磁炉开煎炸程序炸到表面金黄.煤气罐滴话就系小火.（喜欢次硬一点脆一点滴就油烧热复炸一次）
5、捞盘里趁热均匀在薯条上撒点盐.挤上芝士沙拉酱开吃吧！吼吼.肥死俺吧
6、对了.我用的是这玩意儿！跟薯格牛乳芝士一个味儿.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、调中等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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