| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 排毒养颜火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于垒球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，这个酸奶挺好喝的，也能用其他的酸奶，根据个人喜好哦
2、火龙果切成方块放入搅拌杯，倒入酸奶，盖上搅拌刀盖
3、搅拌完成，换上便携杯盖就能带出门啦，味道超级棒
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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