| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 制作酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于打鼓49分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是所有的材料
2、把准备好的酸奶机洗干净，最好用开水烫一下
3、把酸奶和牛奶到在一起搅拌均匀
4、放进容器里面，放一个晚上
5、第二天的，凝固起来，放凉了，然后放在冰箱里面。。
6、就可以吃了，完成了。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橘子、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
