| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 黄金馒头热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于钢铁厂工作103分钟消耗的热量480 | |||||
1、白馒头一个切片，锅内放少许油，小火，煎至两面金黄，装盘放白糖，千万别炸硬了哦，这个就香香软软的，保留了馒头原有的味道
2、配一杯全谷物精力汤，完美早餐出炉
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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