香菇酿蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、紫菜搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与牛腩、猪肉、豇豆搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、护发、生津通乳等功效；可与冰糖、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；