| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于保龄球运动221分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散加入糖和牛奶搅拌均匀，再筛入低粉和玉米淀粉最后把隔水融化的黄油也放入，搅拌均匀后过筛3次，放到冰箱冷藏30分钟，可以煎皮了！
2、淡奶油280ml,细砂糖30克，放到盘里打发成型，有纹路，提起时有弯角就可以了，
3、芒果切丁！个人喜好大小！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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