| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 牛肉虾仁大馄饨热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于上课598分钟消耗的热量108 | |||||
1、自己多的馅，搅拌放调料！（我打了一个鸡蛋调馅）
2、河虾煮好剥的虾仁
3、包，对折后，两角在折叠捏好！
4、好了
5、冷冻
6、准备煮喽！
7、开锅打两次水就行
8、装碗
9、看有虾仁
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与羊肚、胸部牛肉、新鲜芦荟搭配；与米豆腐、熏干、红枣相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益肾、润肺补肾等功效；
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