煎焗三文鱼头煲的热量和减肥功效

三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚劳、预防心血管疾病、预防慢性病等功效；可与蘑菇、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与莴笋搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促进消化等功效；可与猪骨、苹果、小米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；