| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉炖青笋热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于擦洗地板291分钟消耗的热量228 | |||||
1、大蒜，生姜，红尖椒切片，切小粒
2、青笋切块
3、腊肉切薄片，小火煸炒出油
4、到入生姜，大蒜，红尖椒煸炒出香味
5、到入青笋，转大火翻炒一分钟
6、加少许酱油，蚝油，继续煸炒一分钟
7、加入清水，大火焖十分钟
8、加入小葱，关火，出锅装盘！开吃！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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