炒海瓜子的热量和减肥功效

海瓜子具有降血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、帮助消化等功效；可与粳米、火腿、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；