6种常见海鲜的处理方法的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、帮助消化、通乳等功效；可与藕、西兰花、燕麦片搭配；与樱桃番茄、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、健脑、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补骨添髓、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、水芹菜、大枣相克，同食可能会引起不适；