| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角炒蛋热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于按摩38分钟消耗的热量240 | |||||
1、把豆角洗乾淨後去掉頭尾切成一粒粒放在一旁備用
2、把雞蛋打成蛋液加適量的雞粉和鹽
3、放油下鍋 下一瓣蒜頭爆香然後放豆角粒翻炒差不多下蛋液煎至金黃就完成了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、健胃、下气等功效；可与大蒜、木耳、香菇搭配；
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