松仁玉米的热量和减肥功效

1、原料集合

2、玉米清洗干净，剥粒，放入沸水中煮4分钟至八成熟

3、捞出沥干

4、青椒切成玉米粒般大小的小丁

5、熟松子仁备用。如果是生的松子仁，可以将炒锅烧热，放入松子仁中火干炒，翻炒至颜色略变金黄出香味即可。要不时用锅铲翻炒，避免颜色不均。炒好的松子仁晾凉即可。

6、热锅，倒入适量葱油，依次放入玉米粒

7、放入青椒丁

8、放入松子仁

9、煸炒2分钟，调入适量盐和白糖

10、盖上锅盖再稍煮片刻，如果觉得菜太干，可以沿锅边加少量水，最后撒上味精炒匀即可。