| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 1208千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 粽子花生球,剩余粽子的华丽转身热量/卡路里1208千卡 | |||

1、花生烤熟去皮碾碎、芝麻炒熟,与花生碎一起拌均;

2、剩余的粽子从冰箱取出;

3、粽子去粽叶、切块,用铝箔纸包裹,放入微波炉加热;PS:使粽子变软,冰箱取出粽子是硬的。

4、用手揉成小圆;

5、软好的粽子小团圆,裹上花生碎、芝麻;

6、烤盘垫上硅油纸,放入做好的粽子球;

7、烤箱预热,180度,18分钟;PS:每个烤箱不同,时间和温度略有差异。
粽子的热量151千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效;与西瓜脯、小西瓜、西瓜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1