| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蔓越莓香蕉酸奶冻热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于踩水2分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、蔓越莓切碎粒
3、取适量蔓越莓粒放入模具底部
4、倒入一半的香蕉酸奶
5、将剩余的蔓越莓均匀撒入
6、再倒入香蕉酸奶
7、用保鲜膜盖住，入冰箱冷冻成型
8、取出倒扣至盘子中
9、冰冰爽爽好过瘾
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、预防便秘、养颜等功效；
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