小米蜜枣粽的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与红糖、桂圆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、补虚等功效；可与香瓜、百合、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、滋补、抗过敏等功效；可与黄豆、鹌鹑、牛奶搭配；与虾、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；