| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 蜜红豆热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于攀登雪山37分钟消耗的热量990 | |||||
1、这个是成品，灯光问题拍的不好，豆子超级好吃
2、将125g红豆洗净放进电饭煲按快煮键开始煮（水和红豆持平，要观察看水快干了就再添水和红豆持平，一直重复直到红豆煮熟）这样做可以保证红豆不脱壳
3、煮好的红豆放到锅里把剩余的水分煮干，放糖拌匀就可以起锅，放凉后就可以放冰箱冷藏保存了（糖可以根据自己的喜好加，想要颗粒感强的话要把水分煮干
4、红豆配自制酸奶，味道杠杠滴....
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、健美减肥等功效；可与鸡肉、兔肉、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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