| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 美味杨梅干热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于排球95分钟消耗的热量480 | |||||
1、杨梅洗净，用盐水浸泡30分钟后入锅煮开
2、倒掉多余的汤汁，放入柠檬片和冰糖继续煮
3、煮至黑红色后大火收汁
4、烤盘铺上锡纸，倒入杨梅干
5、烤箱预热130℃，烤60分钟
6、放凉后装盘，撒上细砂糖，开吃
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
