| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 空气锅拌饭热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于游泳70分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好青菜豆腐丝
2、加米饭，豆豉，各种调料
3、拌均。空气锅180度，10分钟。加点番茄酱最后
4、跟炒的一样，更方便省事。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、宣郁解毒、清热透疹等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
