| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 鸡肉青菜热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于编织164分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鸡肉打碎成糊状和青菜剁碎均匀放盐料酒，葱姜剁碎一起搅拌
2、如图
3、用圆形小勺子一个一个放进锅里面，注意，
4、切好准备炒锅的青菜，我本人比较喜欢吃油菜和西红柿，在准备三个鸡蛋打好
5、做好的丸子
6、出锅啦
7、晚餐来一碗，营养美味又健康呢
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、添髓等功效；可与薄荷、茶树菇、茼蒿搭配；与李子、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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