| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 苹果奶昔热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于手风琴138分钟消耗的热量108 | |||||
1、备齐所需原料
2、苹果洗净去核
3、切好的苹果放进破壁机杯子里
4、将牛奶倒入杯体中
5、冷却的白开水倒入杯体中
6、旋紧上盖，把杯子放在机身上
7、接通电源，选择果汁机键启动机器
8、听到停止提示音后切断电源
9、一杯美味的果汁可以享用啦
10、如果是夏天，可以放一定比例的冰块代替凉开水
11、小阳美食——滕州善国店出品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、青鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠萝、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
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