| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 380千卡 | 95千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 988克 | 麻辣香锅热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于水中柔软体操196分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料大合照
2、用料大合照
3、1
4、2
5、3
6、4
7、5
8、6
9、7
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、滋补解毒、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、香瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有清热解毒、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
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