| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红豆汤圆热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于安装风雪护窗175分钟消耗的热量300 | |||||
1、红豆淘洗干净，泡水一夜
2、把煮好的红豆放入料理机里打碎，喜欢甜的可以加糖
3、汤圆煮熟，捞出放入红豆汤里即可
4、沙沙的红豆、QQ的汤圆
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、解酒等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、止汗等功效；
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