| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 青团热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于烫衣服490分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好艾草粉
2、加入热水搅拌均匀
3、将艾草水倒入糯米粉内
4、揉匀成光滑的面团
5、糯米团与内馅都平均分割成8等份，滚圆备用
6、把艾叶剂子用手捏成灯盏窝
7、放入豆沙馅
8、收口捏紧搓圆放入铺了蒸笼纸的笼屉内
9、依次做好
10、烤箱蒸气模式5分钟即熟
11、出炉挨个抹熟油，增加成品光泽度
12、凉至70度左右就开始享受美味吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、美容益寿等功效；可与莲藕、桂花、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
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