| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 3210千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1335克 | 水果酵素热量/卡路里3213千卡 | |||
 热量3213千卡,相当于减肥操536分钟消耗的热量360 | |||||
1、将玫瑰花用纯净水加环保酵素浸泡清洗，在沥干
2、玫瑰花入桶
3、加入野生百花蜂蜜腌一下玫瑰
4、激活菌粉，在量杯中加入100ml温水，倒入菌粉搅拌溶解
5、加入纯净水，将激活了的菌粉倒入，搅拌均匀，加入压网盖上桶盖扣好压扣
6、发酵12小时后，打开有一股浓浓的蜂蜜玫瑰香味，表面有泡泡，用勺子将玫瑰轻轻按压下去，每天搅拌2?3次
7、养护15?20天后密封，经历三个月以上养护期后完成发酵，美美的玫瑰陈酿酵素可以分装饮用
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、雪梨、桑葚搭配；与豆腐干、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
