粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、护发明目等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与大葱、核桃、粳米搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；