| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于洗衣服112分钟消耗的热量129 | |||||
1、芒果取肉
2、一半切丁，一半打成泥
3、找个奶锅，倒入牛奶
4、牛奶里加入芒果泥，加热
5、牛奶芒果糊里放入芒果丁
6、冷却放入冰箱里冷冻
7、每隔半小时拿出来搅拌一下，至少3次搅拌，第二天就可以吃了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
