| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 士力架 | 克 | 196千卡 | 489千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 冷藏士力架创意吃法-士力架木槺杯热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于华尔兹舞367分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料准备好
2、士力架和饼干分别切成小块 放入搅拌杯中
3、搅打成粉末状备用
4、淡奶油加入细砂糖 打到八分发 装入裱花袋
5、在杯中铺一层饼干士力架碎屑
6、挤一层奶油 依次重复
7、做好后 放入冰箱冷藏几小时后 口感会更好
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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