热量与做法

宿舍一人食的热量

宿舍一人食的热量和减肥功效

宿舍一人食热量：681 千卡
脂肪：2.4克
蛋白质：7.4克
碳水化合物：77.7克
钠：12毫克
钙：12毫克
铁：1毫克
钾：326毫克

宿舍一人食热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米	克	681千卡	362千卡
总量	188克	宿舍一人食热量/卡路里681千卡
热量681千卡,相当于看书524分钟消耗的热量78

宿舍一人食的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米适量

1、一人食系列基本都是自制的营养早餐纪念一下都是简单的食材方法在此不赘述了

食材功效信息

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

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