| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 828克 | 自制百香果酱热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于倒垃圾490分钟消耗的热量150 | |||||
1、把百香果切开
取出里面的果肉
百香果是很酸的哦
放在锅里加热
加入冰糖
2、不停搅拌
成粘稠即可
晾凉后放入无水无油的玻璃瓶中保存
因为是无添加无防腐剂的果酱
所以尽快食用
3、加上蜂蜜冲水喝
4、抹在吐司上面
籽儿是可以吃的
5、一顿简单的bruch搭配果酱就完成了
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、活血、增进食欲等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
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